Los 5 tés adelgazantes más efectivos, según la ciencia

Son distintas las infusiones o tés que se han destacado y estudiado como aliados importantes a la hora de hacer una dieta para bajar de peso. Los 5 tés adelgazantes más efectivos según la ciencia.

Cada variedad analizada puede aportar diversos beneficios para la salud: el té verde y el blanco pueden acelerar el metabolismo, el negro y el azul colaboran en la oxidación de grasas y el de hibisco ayuda a bajar de peso.

Aquí, una descripción de cada uno de los cinco tés que mejor colaboran en una dieta baja en calorías y que sume una práctica constante de ejercicio físico.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar: Té verde

Es conocido hace muchos años por sus múltiples beneficios para la salud. Pero, además, fue material de estudios científicos por su impacto en las dietas para perder peso. ¿Qué dicen las investigaciones? Que puede colaborar en el aceleramiento del metabolismo y la quema de calorías.

Además, se sigue analizando que este té tan particular, un poco amargo, parecido al mate argentino, puede tener un efecto sobre el control del apetito, influyendo en las hormonas que regulan el hambre, como la leptina y la grelina.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar: Té negro

Tiene un sabor intenso y afirman que la combinación de cafeína y catequinas puede aumentar la oxidación de grasas y así colaborar en la pérdida de peso. La cafeína, además, es conocida por estimular el metabolismo y por ayudar en la quema de calorías.

Dos investigadores llamados Masumi Takemoto y Hiroaki Takemoto aportaron el dato de que el té negro podría ser bueno para sumar a una dieta para adelgazar por su contenido en polifenoles como el EGCG y las teaflavinas.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar: Té negro

Otro aspecto que tiene la cafeína que contiene el té negro es su capacidad de mejorar la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo quema calorías para producir calor.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar: Té oolong o azul

Las hojas de este té toman un tono verde azulado y pueden ayudar a quemar grasas. Además, es rico en antioxidantes, compuestos clave para la lucha contra los radicales libres que generan envejecimiento celular y numerosas enfermedades.

La publicación científica The Journal of Nutrition destaca en uno de sus artículos que este té incrementó la oxidación de grasas y aceleró el metabolismo de un grupo de voluntarios que participaron en una prueba realizada. En la misma, durante dos semanas, las personas quemaron hasta un 20% más de grasas en comparación con quienes no consumieron esta infusión.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar : Té blanco

Es rico en polifenoles y puede colaborar en la pérdida de peso, estimulando el metabolismo. Además, se ha estudiado que quema grasas e inhibe la formación de nuevas células grasas en los (pre)adipocitos subcutáneos humanos.

Té para perder peso. Infusiones

Este té proviene de China y es conocido por sus propiedades medicinales desde hace miles de años. Tiene sabor afrutado y color muy claro y recomiendan tomar unas tres tazas al día para maximizar sus buenos efectos.

Qué dice la ciencia sobre estos cinco tés para adelgazar: Té de hibisco

Sus compuestos pueden favorecer la descomposición de las células grasas. Un estudio reciente dice, además, que inhibe la obesidad y la acumulación de grasa por los compuestos presentes en el Hibiscus sabdariffa, que ayudan a usar las reservas de grasa del cuerpo y convertirlas en energía. Además, tiene acción diurética, que ayuda en la retención de líquidos.