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🏃♂️ La primera opción es ideal para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías rápidamente y liberar endorfinas. Pero atención: requiere una buena técnica y estado físico para evitar lesiones en rodillas, tobillos y columna.
🚶♀️ Mientras que caminar es una actividad de bajo impacto que también fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar el estrés. Es la opción más segura para quienes recién empiezan, tienen sobrepeso o lesiones previas.
Desde el IPSMisiones, el kinesiólogo y osteópata Rodrigo Ayala nos deja algunos tips para mantenernos saludables sin lesionarnos.
Gestión Dr. Lisandro Benmaor
