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Tu sistema digestivo no solo transforma los alimentos: también influye en tu energía, tus defensas y hasta tu estado de ánimo.
Algunos consejos simples que hacen la diferencia:
✅ Comé despacio y masticá bien.
✅ Elegí alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales).
✅ Hidratate adecuadamente.
✅ Evitá el exceso de grasas, azúcares y alcohol.
✅ Movete: el ejercicio favorece el tránsito intestinal.
✅ No ignores las señales: acidez, hinchazón, dolor o cambios en el ritmo intestinal son motivos para consultar.
Gestión Dr. @lisandroBenmaor
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