El Concejo Deliberante de Eldorado aprobó una ordenanza que establece la creación del programa Pausa Activa, que tiene como finalidad luchar contra el sedentarismo en el ámbito laboral del municipio.

La ordenanza aprobada define a la pausa activa como la realización de diferentes técnicas de actividad física durante la jornada laboral, y establece que todas las Secretarias, Direcciones y áreas de la Municipalidad de Eldorado, como así también las del Concejo Deliberante Eldorado y el Juzgado de Faltas deberán implementar dentro de su franja horaria la llamada PAUSA ACTIVA, en la que deberán destinar 10 minutos de su jornada laboral para llevar adelante el abordaje de dicho programa.

Durante esos 10 minutos las actividades que se propones realizar son, a modo de ejemplo, las siguientes:

1. Primero se debe quitar los ojos de la pantalla, parándose frente al escritorio. Mirar hacia arriba por 6 segundos, y repetir esta acción mirando hacia el centro, y hacia abajo.

     2. Luego relajar el cuello. Tocar el pecho con el mentón por 10 segundos y repetir esta acción girando la cabeza hacia ambos lados.

     3. Más tarde es el turno de la espalda alta, por lo que hay que posicionar las manos sobre los hombros e intentar dibujar círculos hacia adelante y hacia atrás.

     4. Luego Relajar los brazos en su posición natural y con los hombros intentar tocar las orejas, y repetir este movimiento por 15 segundos.

     5. Cumplido lo anterior enfocarse en las manos. Apoyar el brazo sobre el pecho, empuñar las manos y empezar a hacer movimientos circulares con la muñeca en ambas direcciones.

     6. Con la espalda recta, llevar la rodilla hacia el pecho y mantener en esa posición por 10 segundos. Repetir la acción con la otra pierna.

      7. Durante 10 segundos, posiciona tus manos detrás del cuello, y estira tus codos hacia atrás.

      8. Realizar movimientos circulares con tus tobillos en ambas direcciones por 20 segundos cada uno.

      9. Doblar la pierna hacia atrás y tomar la punta del pie con las manos. Sostener esta posición por 15 segundos y cambiar de pierna. Repetir este ejercicio varias veces.

    10. Poner las manos en la cintura y con la espalda recta mover la cadera por 5 segundos hacia adelante y durante el mismo tiempo lleva la cadera hacia atrás. Repite este ejercicio un par de veces.

La implementación del programa estará a cargo de la Dirección de Deportes del municipio.