Close Menu
    Recomendados
    La decisión de Agustín Rossi que lo acerca a la Selección de ¡Brasil!
    2 de octubre de 2025
    La reacción de Grabois luego de que Espert se negara a confirmar si recibió o no US$200.000 de Fred Machado imagen-1
    La reacción de Grabois luego de que Espert se negara a confirmar si recibió o no US$200.000 de Fred Machado
    2 de octubre de 2025
    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria imagen-2
    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria
    2 de octubre de 2025
    Javier Milei, en vivo: las últimas medidas del Gobierno – La Nación
    2 de octubre de 2025
    Diarios de Misiones - Noticias de misiones en un solo lugar //cerramos el h1 diarios de misionesdiarios de misiones //
    • Diarios
    • TV
    • Tráfico
    • Peliculas
    • Deportes
    • Clima
    • Radios
    Tendencias:
    • La decisión de Agustín Rossi que lo acerca a la Selección de ¡Brasil!
    • La reacción de Grabois luego de que Espert se negara a confirmar si recibió o no US$200.000 de Fred Machado
    • El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria
    • Javier Milei, en vivo: las últimas medidas del Gobierno – La Nación
    • “Crucero quiere volver al Federal A con prudencia y organización”
    • Tras su tuit, Bessent le baja al tono al salvataje para Milei y Caputo
    • Vecinos de Chacra 96 denuncian obras inconclusas y problemas cloacales
    • A qué hora juega hoy Racing vs. River por la Copa Argentina y por dónde ver EN VIVO el partido
    Fuente de datos meteorológicos: https://sharpweather.com/es/tiempo_posadas/
    Diarios de Misiones - Noticias de misiones en un solo lugar //cerramos el h1 diarios de misionesdiarios de misiones //
    TV Radio Social Tráfico Clima
    Fuente de datos meteorológicos: https://sharpweather.com/es/tiempo_posadas/
    Estas en:Home»Diarios de Argentina»Clarin»El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta
    Clarin

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta

    2 de octubre de 20253 Mins Read
    Facebook WhatsApp Twitter Email Copy Link
    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-3

    En los últimos años, el yoga ha pasado de ser visto como una práctica milenaria particular a convertirse en un aliado valioso en el tratamiento de diversos problemas de salud mental. No como sustituto de la medicación o la psicoterapia, pero sí como un complemento que mucho puede mejorar los síntomas y la calidad de vida.

    Su beneficio no se limita a “relajar” a quien lo practica ya que detrás de sus posturas, ejercicios de respiración y meditación hay mecanismos biológicos bien estudiados.

    Uno de los efectos más importantes es que ayuda a regular el sistema nervioso autónomo, conformado por el sistema simpático y el parasimpático.

    El sistema nervioso simpático segrega sustancias -adrenalina- para actuar ante una situación amenazante o peligrosa.

    El sistema parasimpático -a través de la acetilcolina- provoca reacciones para el ahorro y la recuperación de energía, enlenteciendo las funciones orgánicas -el reverso del sistema simpático- y así ambos sistemas realizando acciones opuestas entre sí, logran un necesario y saludable equilibrio.

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-4Practicar yoga de manera regular reduce los niveles de cortisol, lo cual ayuda a mejorar el ánimo. / Foto Shutterstock.

    Cuando un sujeto está ansioso o bajo estrés, su organismo se mantiene en estado de alerta por el sistema simpático: el corazón late más rápido, los músculos se tensan y la mente no se detiene.

    Los beneficios del yoga

    El yoga tiene la posibilidad de activar el sistema parasimpático, responsable de devolver la calma, facilitar una respiración más lenta y lograr una sensación de distensión.

    También influye en el circuito hormonal que involucra el estrés ya que, al practicar yoga de manera regular, los niveles de cortisol disminuyen, lo cual ayuda a mejorar el ánimo y a reducir síntomas de ansiedad y agotamiento.

    En aquellas enfermedades que se exacerban por el estrés (trastornos cardiovasculares, dolores crónicos, obesidad, cáncer de mama, hipertensión, síndrome del intestino irritable, fibromialgia) el yoga resulta un apoyo terapéutico muy importante.

    A nivel cerebral, estudios de neuroimagen muestran que el yoga aumenta la actividad del GABA, un neurotransmisor que es un freno natural del que dispone el organismo para atenuar la ansiedad y para estabilizar el ánimo.

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-6La Organización Mundial de la Salud sostiene que practicar yoga es “una útil herramienta para mejorar la salud física y mental”. / Foto Shutterstock.

    Estudios con resonancias magnéticas y otras tecnologías de imágenes cerebrales han demostrado que las personas que practicaban yoga con regularidad tenían una corteza cerebral (la zona del cerebro responsable del procesamiento de la información) y un hipocampo (la zona del cerebro involucrada en el aprendizaje y la memoria) más gruesos que quienes no lo practicaban.

    Estas regiones del cerebro suelen achicarse con la edad, pero en quienes hacen yoga se demostró una reducción menor.

    Investigadores de la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts (EE.UU.) demostraron que el yoga y la meditación aumentan el tamaño de los telómeros, lo cual retarda el envejecimiento, el desarrollo de diversas patologías degenerativas e, incluso, incrementa la longevidad.

    Practicar yoga 15 minutos al día es suficiente para producir los cambios mencionados en las neuronas y en la salud cerebral.

    La Organización Mundial de la Salud sostiene que es “una útil herramienta para mejorar la salud física y mental y que contribuye a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles”.

    EM


    Mirá también

    Mirá también

    Qué es la languidez y cuándo puede ser preocupante

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-8


    Mirá también

    Mirá también

    Psicofármacos: por qué la gente tiene miedo de tomarlos

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-10


    Mirá también

    Mirá también

    El truco que reveló por qué creemos en los horóscopos

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-12


    Sobre la firma

    El yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-14Norberto Abdala

    Médico psiquiatra. Magister en Psiconeuroendocrinología. Columnista de Clarín.

    Bio completa


    Newsletter Clarín

    Recibí en tu email todas las noticias, coberturas, historias y análisis de la mano de nuestros periodistas especializados

    QUIERO RECIBIRLOEl yoga visto desde la medicina: qué beneficios aporta imagen-16


    Tags relacionados

    Leer más

    Share. Facebook Twitter Email WhatsApp Copy Link
    Te puede interesar
    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria imagen-18

    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria

    2 de octubre de 2025
    Era el balneario más famoso del planeta y desde hace 50 años es un lugar fantasma imagen-19

    Era el balneario más famoso del planeta y desde hace 50 años es un lugar fantasma

    2 de octubre de 2025
    Javier Milei y sus medidas, EN VIVO: el Gobierno se expone hoy a otras dos derrotas en el Senado por los vetos contra el Garrahan y el financiamiento universitario imagen-20

    Javier Milei y sus medidas, EN VIVO: el Gobierno se expone hoy a otras dos derrotas en el Senado por los vetos contra el Garrahan y el financiamiento universitario

    2 de octubre de 2025
    Dólar hoy y dólar blue, EN VIVO: a cuánto cotiza el oficial y cuál es el precio del paralelo este jueves 2 de octubre, minuto a minuto imagen-21

    Dólar hoy y dólar blue, EN VIVO: a cuánto cotiza el oficial y cuál es el precio del paralelo este jueves 2 de octubre, minuto a minuto

    2 de octubre de 2025
    Ataque a una sinagoga en Manchester: hay al menos cuatro heridos acuchillados y el agresor recibió un tiro imagen-22

    Ataque a una sinagoga en Manchester: hay al menos cuatro heridos acuchillados y el agresor recibió un tiro

    2 de octubre de 2025
    Argentina recupera el estatus de país libre de influenza aviar tras un brote y reactiva las exportaciones imagen-23

    Argentina recupera el estatus de país libre de influenza aviar tras un brote y reactiva las exportaciones

    2 de octubre de 2025
    Destacadas

    La decisión de Agustín Rossi que lo acerca a la Selección de ¡Brasil!

    2 de octubre de 2025

    Agustín Rossi atraviesa el mejor momento de su carrera y su nombre ya suena en…

    La reacción de Grabois luego de que Espert se negara a confirmar si recibió o no US$200.000 de Fred Machado imagen-24

    La reacción de Grabois luego de que Espert se negara a confirmar si recibió o no US$200.000 de Fred Machado

    2 de octubre de 2025
    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria imagen-25

    El impacto del caso Espert, la rebelión de Bullrich y el vínculo con Macri: los tres temas que complican la campaña libertaria

    2 de octubre de 2025

    Javier Milei, en vivo: las últimas medidas del Gobierno – La Nación

    2 de octubre de 2025
    Recomendados
    diarios de misiones
    • Política de privacidad
    • Términos y Condiciones
    • Cambiar los ajustes de privacidad
    • Historial de los ajustes de privacidad
    • Revocar consentimientos
    © 2025 Diariosdemisiones.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.