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Iguazú (LaVozDeCataratas) La profesora de educación física Florencia Contarino dialogó con LaVozDeCataratas y destacó que la actividad física “no solo ayuda a que el cuerpo esté fuerte y saludable, sino que también mejora la postura, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad”. Además, remarcó que moverse regularmente «nos da energía, nos ayuda a liberar estrés y mejora nuestro ánimo».
Para los chicos, especialmente el ejercicio favorece «la confianza, la disciplina y la socialización» añadió, elementos clave para su desarrollo integral.
Teniendo en cuenta esto, expresó que «lo ideal es moverse todos los días, aunque sea un ratito. Para ejercicios más estructurados o clases como gimnasia artística, 2 a 3 veces por semana es perfecto para ver progresos y mantener la constancia sin agotarnos».
Lejos de las comparaciones, Contarino asegura que no existe una única actividad superior a otra. “Lo importante es encontrar algo que nos guste y que se adapte a nuestra edad y necesidades”, explicó. Desde correr, nadar o practicar gimnasia, hasta bailar en casa, todas las opciones son válidas si se realizan con disfrute y seguridad.
Uno de los puntos más destacados es que no es necesario ir a un gimnasio para mantenerse activo. Caminar, subir y bajar escaleras, bailar en la sala, jugar con los chicos o realizar estiramientos y rutinas cortas son alternativas accesibles que generan beneficios reales.
“El gimnasio puede ayudar por la estructura y la guía profesional, pero lo esencial es la constancia. Incluso dentro de casa, los más pequeños pueden desarrollar coordinación, equilibrio y fuerza mientras se divierten”, concluyó.
En definitiva, en este Día de la Actividad Física, el mensaje es claro: no importa cómo ni dónde, lo importante es moverse y hacerlo parte de la rutina diaria.
