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En el programa «Espacio Wellness», la licenciada en nutrición Camila Olivera abordó temas fundamentales sobre la alimentación y el bienestar, especialmente en la transición hacia los meses de calor. «Es el momento en que muchas personas quieren perder peso rápidamente para ponerse el short del año pasado», comentó Olivera, quien enfatizó la importancia de adoptar cambios de hábitos en lugar de seguir dietas restrictivas.
La nutricionista destacó que las dietas extremas pueden llevar a un efecto rebote. «Al trabajar en el cambio de hábitos, las personas pueden alcanzar sus objetivos de salud de manera sostenible», afirmó. Según Olivera, «el objetivo no debe ser solo perder peso, sino mejorar la salud general».
Durante la charla, se tocó el tema de la relación entre emociones y alimentación. «El comer por ansiedad puede generar culpa, lo que no debe suceder», explicó. Olivera recomendó incorporar alimentos ricos en proteínas y mantener una rutina de actividad física moderada. «Esto no solo ayuda a controlar el apetito, sino que también promueve un estilo de vida equilibrado», agregó.
En respuesta a preguntas sobre la ansiedad alimentaria, Olivera sugirió una serie de tips prácticos. «Es importante analizar por qué surge la ansiedad. Una alimentación balanceada y saciante puede ayudar a reducir el deseo de picotear», señaló. Para quienes siguen dietas vegetarianas, mencionó opciones como la espirulina, que contiene un alto valor proteico.
La nutricionista también habló sobre los retos que ha implementado en su práctica. «Los retos han sido una manera positiva de acompañar a las personas en su camino hacia un estilo de vida saludable», explicó. Con grupos de apoyo y un enfoque en la evaluación personal, los participantes aprenden a hacer cambios que pueden sostener a largo plazo.
Finalmente, Olivera recordó que la nutrición es crucial en todas las etapas de la vida. «No importa la edad, siempre es posible mejorar la calidad de vida a través de una buena alimentación», concluyó. Los interesados en unirse a sus programas pueden seguirla en Instagram como @CamilaOlivera y acceder a toda la información disponible.
