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El coach y conferencista, Samuel Saucedo, abordó en Cadena de Noticias el tema “Gestionar los miedos”, en una charla orientada al desarrollo personal, la toma de decisiones y el liderazgo individual. Durante su intervención, explicó cómo el miedo, si no se identifica y trabaja de forma consciente, puede convertirse en un obstáculo para el crecimiento. A través de cinco pasos prácticos, brindó herramientas para reconocer esta emoción, analizarla, enfrentarla y avanzar hacia metas personales y profesionales.
“El temor del hombre pondrá lazo, pero quien confía en Dios será exaltado”, citó Saucedo al comenzar, en referencia a un versículo bíblico que vinculó directamente con el contenido desarrollado. Según señaló, el miedo puede actuar como una trampa emocional que condiciona la conducta si no se gestiona adecuadamente.
“El primer paso es reconocer y aceptar que tengo miedo”, afirmó. Explicó que asumir la emoción es clave para evitar que influya en las decisiones de manera inconsciente. “Es normal sentir miedo. Lo importante es decir: ‘Tengo miedo, pero lo voy a hacer igual’”, sostuvo.
En segundo lugar, planteó la importancia de analizar el origen del miedo. “Muchas veces el miedo no tiene fundamento. Es importante preguntarse ‘¿qué puede salir mal?’ y anotar las respuestas”, indicó. Sugirió elaborar listas con situaciones temidas para evaluarlas racionalmente y diferenciarlas de los pensamientos distorsionados.
El tercer paso fue la desensibilización progresiva. “La idea es perderle el miedo de a poco, en contextos seguros. Por ejemplo, hablar primero con familiares antes de hacerlo en un ámbito laboral”, explicó. A esto agregó la visualización positiva como preparación mental para enfrentar desafíos
«Imaginar que algo sale bien ayuda a actuar con más seguridad” aseguró Samuel Saucedo
Finalmente, propuso celebrar cada avance. “Si hablaste en un cumpleaños, eso también es hablar en público”, remarcó. Saucedo cerró su exposición destacando que gestionar los miedos es un proceso gradual y que cada paso, por pequeño que sea, contribuye al crecimiento personal.
