TEC (trastorno de estrés postraumático): terapeutas explican cómo sobrellevarlo en adultos

Una situación estresante es muy común de vivir y en la Argentina en particular, lamentablemente, se podría arriesgar que es algo casi diario. Sin embargo, cuando el evento es excepcionalmente fuerte estamos hablando de una experiencia traumática. Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEC) y qué explican los terapeutas sobre cómo sobrellevarlo en adultos.

Se sabe que en su raíz hay un recuerdo que no se puede controlar, que puede entrometerse en la actividad cotidiana, arrojar a una persona al centro de un hecho horroroso o emerger en forma de terrores nocturnos o flashbacks.

Según la Clínica Mayo, organización sin fines de lucro dedicada a la práctica médica, educación e investigación, el trastorno de estrés postraumático «es una enfermedad de salud mental causada por una situación de estrés o aterradora, ya sea que la hayas vivido o presenciado».

Estrés postraumático. Foto Shutterstock.

«Los síntomas pueden incluir reviviscencias, pesadillas y angustia grave, así como pensamientos incontrolables sobre la situación. La mayoría de las personas que pasan por acontecimientos traumáticos pueden tener dificultades para adaptarse y sobrellevarlos durante un breve período de tiempo».

Aseguran que los síntomas pueden comenzar dentro de los primeros tres meses posteriores al hecho traumático. Sin embargo, a veces no aparecen hasta años después. Los síntomas «duran más de un mes y causan problemas importantes en situaciones sociales o laborales y en su relación con los demás», indica.

TEC (trastorno de estrés postraumático): terapeutas explican cómo sobrellevarlo en adultos

Por lo general, los síntomas del TEC se suelen agrupar en cuatro: recuerdos intrusivos, evasión, cambios negativos en el pensamiento y en los estados de ánimo, y cambios en las reacciones físicas y emocionales. Estos pueden variar con el paso del tiempo o la persona. Lo que es cierto es que, después del trauma, no todos los cerebros vuelven a ser los mismos.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Yale y de la Escuela de Medicina Icahn del Hospital Mount Sinai, realizaron un estudio con veteranos militares y a sobrevivientes de ataques sexuales para determinar que los recuerdos traumáticos funcionan de manera diferente a otros recuerdos. El equipo realizó escaneos cerebrales de 28 personas.

TEC (trastorno de estrés postraumático): terapeutas explican cómo sobrellevarlo en adultos. Foto Shutterstock.

Daniela Schiller, neurocientífica y participante del mismo indicó que en los recuerdos traumáticos el cerebro no parece situarse en estado de memoria, sino que «parece verse en estado de experiencia presente”. Los autores del estudio concluyen que “los recuerdos traumáticos no se experimentan como recuerdos en sí mismos” sino como “fragmentos de eventos anteriores que dominan el momento presente”.

La Clínica Mayo indicó que el tratamiento principal para sobrellevar el trastorno «es la terapia de conversación, también conocida como psicoterapia». «El tratamiento también puede incluir medicamentos. Combinar estos tratamientos permite mejorar los síntomas», indica.

Es que con estos, los terapeutas indican que se puede aprender estrategias para controlar los síntomas, tener pensamientos más positivos y tratar otros problemas asociados. Algunos tipos de psicoterapia utilizados en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático son la terapia de exposición y la terapia cognitiva.

Tips para reconocer cuando alguien puede sufrir TEC

• Pesadillas, problemas para dormir.
• Siente de que el episodio traumático está sucediendo nuevamente.
• Tiene pensamientos aterradores que no puede controlar.
• Se aleja de lugares y cosas que le recuerdan lo que sucedió.
• Siente preocupación, culpa, tristeza o soledad.
• Arrebatos de furia.
• Pensamientos de hacerse daño o hacer daño a otros.