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En el Hospital Escuela de Agudos “Dr. Ramón Madariaga” se desarrollaron talleres abiertos de salud mental con eje en la prevención de los trastornos, incorporando técnicas de mindfulness, meditación y respiración consciente. La propuesta, impulsada por el Servicio de Salud Mental, estuvo destinada a pacientes y público en general, con una modalidad participativa que brindó herramientas prácticas para afrontar el estrés cotidiano y promover el autocuidado.
Un enfoque innovador para la salud mental
En el marco de la decimosegunda Jornada de Salud Mental, el Hospital Madariaga decidió dar un giro a su propuesta habitual. Este año, la actividad dejó de estar dirigida exclusivamente a profesionales y se abrió a pacientes y a la comunidad, con el objetivo de fortalecer la prevención y el cuidado integral de la salud mental. La jornada se desarrolló bajo una modalidad de taller, priorizando la participación activa de los asistentes y el aprendizaje de recursos simples y aplicables a la vida diaria.
Mindfulness como herramienta para el presente
La Lic. Laura Andrequevich, psicóloga e instructora en mindfulness, explicó que fue invitada por el Servicio de Salud Mental del hospital para compartir esta práctica como una herramienta valiosa para la vida cotidiana.
Destacó que la meditación y la atención plena permiten estar presentes, reconocer lo que sucede en el momento y contar con recursos para afrontar el estrés diario. Durante el encuentro, el mindfulness y la respiración fueron los ejes centrales, en una jornada con un enfoque distinto al tradicional. Andrequevich subrayó la amplia participación de pacientes, un aspecto que valoró especialmente por el interés y la apertura al trabajo grupal.
La respiración y su impacto biológico
Por su parte, el Dr. Pedro Villalba, médico infectólogo del Hospital Madariaga, aportó una mirada integral desde su formación médica. Durante el taller se trabajaron entre cuatro y cinco técnicas de respiración distintas, orientadas a lograr la calma y a reconectar con el presente.
Villalba remarcó que muchas de las patologías y situaciones de estrés que atraviesan las personas en su vida diaria pueden mejorar a través de la respiración consciente, siempre que se practique de manera regular y se incorpore como un hábito. En ese sentido, señaló que los participantes se llevaron herramientas concretas para continuar trabajando en sus hogares.
Prevención y detección temprana de los trastornos
La Dra. Valeria Duarte, responsable del Servicio de Salud Mental, explicó que el eje central de esta edición fue la prevención de los trastornos. En ese marco, se convocó a dos disertantes que abordaron técnicas de meditación desde perspectivas complementarias: una psicológica y otra médica, ambas con una mirada integral y holística.
Duarte destacó la importancia de reconocer cuándo las emociones comienzan a interferir en la vida cotidiana. Señales como dificultades para dormir, mayor irritabilidad o estados de ánimo depresivos más frecuentes son alertas que indican la necesidad de consultar a tiempo.
Autocuidado y conciencia emocional
Finalmente, la responsable del área subrayó la relevancia de consultar antes de que las situaciones se agraven, ya que una intervención temprana favorece una recuperación más rápida y reduce el impacto en la funcionalidad de la persona.
También resaltó que hoy la salud mental es un tema más presente en la sociedad, lo que facilita hablar de emociones, conductas y bienestar. En ese sentido, hizo hincapié en el concepto de “auto-check-in” o autoevaluación diaria, una práctica de autocuidado que implica preguntarse cómo se siente uno, cómo descansó, cómo se alimentó y cómo se relacionó con los demás. Una herramienta sencilla que, al igual que el mindfulness y la respiración, apunta a fortalecer la prevención y el cuidado de la salud mental.
