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Hay entrenamientos que se piensan para verse mejor. Y hay otros que, además, apuntan a algo más concreto: moverse mejor en la vida diaria. Sobre esa idea giró la entrevista con Franco Leguizamón, profesor de Educación Física, en una nueva edición de Espacio Wellness TV (Ig @espacio_wellness_posadas) con la conducción de Luciana Amado Siry, que se emite por la plataforma C6Didigital.
“El entrenamiento funcional no es solamente bases inestables, bandas de suspensión o escalerita. La idea es entrenar la función de nuestro cuerpo”, explicó Leguizamón, al remarcar que se trabaja sobre acciones simples como agacharse, levantarse, empujar, traccionar, cargar peso o subir una escalera. Es decir, movimientos que se repiten todos los días, muchas veces sin prestarles atención, hasta que empiezan a costar.
A diferencia de rutinas más enfocadas en músculos aislados, el funcional busca integrar movimientos para que tengan aplicación real. “Tratamos de entrelazar todo eso y que tenga aplicación tanto en la vida cotidiana como en el deporte”, señaló. Por eso, las clases combinan fuerza, coordinación, equilibrio, movilidad y simetría, siempre con ejercicios que pueden trasladarse a situaciones concretas del día a día. La clase no busca hacer ejercicios raros, sino preparar al cuerpo para moverse con más seguridad, eficiencia y control.
Uno de los atractivos de la propuesta es que no exige llegar entrenado. En el Gym Espacio Wellness participan adolescentes, adultos y personas mayores, cada uno con su propio ritmo. “Es una clase grupal, sí, pero la modalidad nos permite adaptar los esfuerzos”, remarcó Franco. Cada ejercicio puede hacerse más simple o más desafiante, según la edad, la experiencia y las posibilidades de cada alumno.
Leguizamón también marcó la importancia de sostener una progresión: variar para no aburrirse, pero sin cambiar todo el tiempo hasta perder técnica.
Es fina la línea entre que no sea aburrido y variar demasiado. Hay que aprender la técnica, y para eso hay que repetir”, explicó. En esa dinámica, el entrenamiento grupal suma energía, música y acompañamiento, pero sin descuidar la seguridad ni el proceso de cada alumno.
Las clases se realizan lunes, miércoles y viernes, en los horarios de 19 y 20 horas, en Espacio Wellness. Quienes quieran conocer la propuesta pueden acceder a una clase gratuita. “No es un bicho ni un monstruo raro, no se van a lesionar. Yo me encargo de llevarlo súper progresivo”, afirmó Franco, con una invitación clara: animarse a probar una actividad pensada no sólo para entrenar, sino para vivir con más fuerza, movilidad y energía.
