//
En una nueva entrega de Activa Evolución, a través de las plataformas de C6Digital, la licenciada en Nutrición Jennifer Michinski compartió su experiencia como fisicoculturista y reflexionó sobre las exigencias del deporte, los trastornos alimentarios y la importancia de construir una relación saludable con el propio cuerpo.
La búsqueda del cuerpo ideal, las exigencias del entrenamiento y la influencia de las redes sociales fueron algunos de los temas abordados en una nueva edición de Activa Evolución, donde la nutricionista y fisicoculturista Jennifer Michinski mantuvo una conversación con la conductora Flor sobre los desafíos físicos y emocionales que implica la práctica deportiva, especialmente cuando se lleva al terreno competitivo.
A partir de su propia experiencia, Michinski ofreció una mirada que va más allá de la estética y puso el acento en la necesidad de cuidar la salud física y mental, evitando que la disciplina y el deseo de superación se transformen en una exigencia perjudicial.
Del gimnasio a las competencias
La profesional contó que comenzó a entrenar alrededor de los 17 años, después de haber practicado distintas disciplinas deportivas, entre ellas danza, patín, taekwondo y fútbol.
Con el tiempo encontró en el gimnasio una actividad que despertó su pasión por la transformación corporal y el desarrollo muscular.
Sin embargo, llegar a competir no fue sencillo. En 2020 había comenzado una preparación que debió abandonar por dificultades económicas. Posteriormente logró concretar su objetivo y acumula tres participaciones en competencias de fisicoculturismo.
Durante la entrevista explicó que se trata de una disciplina que demanda importantes recursos económicos, además de una organización rigurosa de la alimentación, el entrenamiento y el descanso.
Los gastos incluyen indumentaria, inscripciones, viajes y, en muchos casos, asesoramiento profesional.
En su última preparación, gracias a sus conocimientos como nutricionista y entrenadora personal, pudo organizar gran parte del proceso por su cuenta, aunque remarcó que quienes no cuentan con esa formación necesitan acompañamiento especializado.
Cuando la exigencia deportiva pone en riesgo la salud
Uno de los momentos más significativos de la conversación llegó cuando Michinski recordó las dificultades que atravesó durante su adolescencia.
Contó que, antes de comenzar sus estudios universitarios, seguía recomendaciones alimentarias de personas de su entorno deportivo sin cuestionar sus fundamentos.
La eliminación de determinados alimentos, las restricciones calóricas y el entrenamiento excesivo comenzaron a afectar su organismo.
La situación llegó a un punto preocupante: sufrió una tendinitis crónica, atravesó problemas vinculados con su conducta alimentaria y llegó a dejar de menstruar como consecuencia de una restricción energética excesiva.
Fue precisamente su formación en nutrición la que le permitió comprender los riesgos que estaba asumiendo y modificar progresivamente sus hábitos.
A partir de esa experiencia, decidió profundizar sus conocimientos sobre los trastornos de la conducta alimentaria para acompañar también a pacientes que atraviesan situaciones similares.
Durante el diálogo, tanto la conductora como la invitada coincidieron en que la salud mental constituye un componente indispensable de cualquier preparación deportiva.
Michinski advirtió que las dietas extremadamente restrictivas pueden favorecer el desarrollo de trastornos alimentarios, especialmente cuando no existe un seguimiento profesional adecuado.
La balanza no siempre refleja la salud
Otro de los aspectos abordados fue la diferencia entre bajar de peso y reducir grasa corporal.
La nutricionista explicó que una alimentación destinada a modificar la composición corporal debe adaptarse a cada persona, considerando sus características físicas, su estilo de vida y sus objetivos.
Cuestionó especialmente la práctica de compartir dietas estandarizadas en gimnasios o redes sociales, sin contemplar las necesidades individuales.
También señaló que el peso corporal puede experimentar fluctuaciones naturales, particularmente en las mujeres durante distintas etapas del ciclo menstrual.
En ese sentido, propuso dejar de considerar el número que muestra la balanza como el principal indicador de bienestar.
La recomposición corporal, el mantenimiento de la masa muscular y una alimentación equilibrada resultan, según explicó, aspectos mucho más relevantes que perseguir exclusivamente una determinada cifra de peso.
Las redes sociales y la ilusión del cuerpo perfecto
La influencia de las imágenes difundidas en las redes sociales ocupó un lugar importante en la entrevista.
Michinski explicó que los cuerpos extremadamente definidos que suelen observarse en fotografías de competencias representan, muchas veces, condiciones físicas transitorias que no pueden ni deben sostenerse permanentemente.
En su propio caso, reconoció que la apariencia alcanzada durante una competencia dura un período muy breve y responde a una preparación especialmente exigente.
Por eso recomendó evitar comparaciones con esas imágenes y comprender que detrás de ellas existen procesos de entrenamiento, alimentación y restricciones que no siempre resultan saludables.
También abordó el consumo de sustancias anabólicas en el fisicoculturismo, diferenciando su experiencia como competidora natural de otras modalidades de preparación y señalando que las reglas sobre estas sustancias varían según la competencia.
Disciplina, motivación y una relación saludable con la comida
La entrevistada también reflexionó sobre la ansiedad que pueden provocar las restricciones alimentarias prolongadas.
Explicó que comer no responde únicamente a una necesidad fisiológica, sino que también involucra emociones, vínculos familiares y situaciones sociales.
Por ese motivo, consideró importante evitar que los planes alimentarios se conviertan en mecanismos de aislamiento o frustración.
En relación con quienes comienzan a entrenar, sostuvo que la disciplina es importante, pero no debe confundirse con una obligación de cumplir perfectamente todos los días.
La motivación puede variar y abandonar ocasionalmente una rutina no significa que todo el esfuerzo anterior haya sido inútil.
Desde su experiencia profesional, destacó la necesidad de ofrecer herramientas que permitan sostener hábitos saludables a largo plazo, sin generar sentimientos de culpa por pequeños cambios en la rutina.
Aprender a quererse durante el proceso
Hacia el cierre de la entrevista, Michinski compartió una reflexión personal sobre la aceptación del propio cuerpo.
Reconoció que durante mucho tiempo creyó que alcanzando determinado peso o una mayor definición muscular conseguiría sentirse plenamente satisfecha con su imagen.
Sin embargo, cuando logró algunos de esos objetivos, descubrió que la sensación de inconformidad podía continuar.
Esa experiencia la llevó a replantearse su relación con el cuerpo y comprender que el bienestar no debería quedar condicionado a alcanzar una meta estética.
La profesional dejó un mensaje especialmente dirigido a las mujeres que desean comenzar a entrenar o modificar sus hábitos alimentarios: no existen dietas milagrosas y los resultados rápidos no necesariamente representan soluciones sostenibles.
Su propuesta es aprender a valorar el cuerpo en cada etapa, disfrutar del proceso y construir hábitos desde el cuidado personal, en lugar de hacerlo desde la exigencia permanente.
Una experiencia puesta al servicio de otros
Actualmente, Michinski combina su actividad como nutricionista con el asesoramiento a personas que buscan mejorar su alimentación, entrenar o prepararse para competencias.
Su experiencia personal, tanto en los momentos satisfactorios como en aquellos atravesados por dificultades, constituye una herramienta para orientar a quienes desean realizar cambios físicos sin descuidar su bienestar emocional.
La profesional atiende en la Clínica de la Mujer, ubicada en Córdoba 2422, en el centro de Posadas, y también puede ser contactada a través de sus redes sociales.
La nueva entrega de Activa Evolución, difundida por las plataformas de C6Digital, dejó así una reflexión que trasciende el ámbito deportivo: el verdadero desafío no consiste únicamente en transformar el cuerpo, sino en aprender a cuidarlo, respetarlo y valorarlo durante todo el camino.
